【正文】  摘 要：体育新课程改革已经实施多年，新的教学方法转变了学生的学习方式，数据表明：我国中小学的体质健康水平近20年来呈持续下降趋势，这些因素不仅体现在教学观念以及体育器材设施等，相信有相当一部分原因是我们体育教师在课堂中采取了“放羊式”教学所引起的。因此，我们应该认真对待分析这一现象，及时发现其存在的原因和相应的对策，让学生在“放”中收获体育知识与技能，务实达到锻炼的效果，从而推动学校体育教学健康发展。运用文献资料、实验法、数据统计和对比分析法对解放放羊课，务实锻炼课进行了心率的前后比较，结果得出：放羊式体育课只有40%的同学心率达到120以上，而锻炼课同学们的心率达标率超过95%，这才是一堂体育课所应有的运动量。
　　关键词：放羊课；体育教师；心率
　　一、概念界定
　　（一）放羊课概念
　　放羊课一词，我们可以联想到其好的一面和不好的一面，那就来先来说不好的一面，如果平时的老师做到口令口哨集合解散那就于放任课没啥区别了，一解散，大多数学生根本没有做到动起来，只有少部分学生进行着自己喜欢的运动：篮球、乒乓球等。这就没有充分发挥一节体育课的作用以及达到的运动量，所以为什么中学生的体质越来越差这也是重要的原因之一。其好的一面，又不觉的让我们想到能够让学生充分发挥主观能动性，根据自己的爱好、兴趣来选择相应的运动，展现学生活泼，开放，执着于自己喜好的一面。这也是有利于促进学生在体育课中发展自己的特长，为自己的兴趣运动打下良好的基础。因此，总的来说，我们要科学的利用好“放羊课”，来构建“放”、“养”、“长”、“收”一体化的综合性教学方法。
　　（二）心率概念
　　心率，即在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。心率是测定运动强度的一项重要指标。人体在运动时保持的心率状态，不管是有氧运动，还是无氧运动，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果，保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。初中生体育课的心率要达到120——140才算达到一节体育课的正常运动强度。才算是一趟完整的体育课。
　　二、研究对象及方法
　　（一）研究对象
　　本文的研究对象是解放放羊体育课，务实锻炼课，实验对象是乐山市清溪初中一年级七班的学生共50名。
　　（二）研究的方法
　　1.文献资料法
　　通过在网上查阅相关资料，在中国知网、万方、全球学术快报、维普图书馆进行搜索。
　　2.实验法
　　实验对象：乐山市清溪初中一年级七班学生共50名，实验时间：2020年12月24日到25日，共两节课时间；实验方法：第一节体育课，进行放羊式课堂：课堂常规结束后，慢跑两圈、准备活动、自由活动。课前5分钟集合下课。课堂中观察学生们的动向以及没有运动的学生和运动的学生各选择两名进行心率测定。第二节课上一堂完整的篮球双手胸前传接球，中途测定4个同学心率。并在实验后测得相关数据，进行统计分析得出相应结果。
　　3.数据统计法
　　结合实验前后测得的数据，用EXCEL软件进行统计分析，以保证研究的科学性和客观性。
　　4.对比分析法
　　根据实验，个人数据测得结果和实验后的数据结果进行纵向比较，分析锻炼课在一堂体育课中发挥的作用。
　　（三）实验设计与流程
　　1.实验时间
　　2020年12月24日-25日，共两天时间，一天一节课40分钟。
　　2.实验地点
　　清溪初中篮球场地
　　3.实验器材
　　第一节课足球2个，篮球4个，羽毛球2副，乒乓球3副。第二节课篮球50个，篮筐两个。

表一对实验前两名无运动和两名运动学生心率数据测量








　　实验前通过观察40%的学生在进行运动，并测得其心率都达到一堂体育课锻炼标准。其余学生运动量达不够，导致其对运动无趣，身体素质下降。

表二对实验后4名学生心率数据测量








　　实验后表明，集中上一堂体育课，能充分动员全体学生动起来， 95%的学生都能达到一堂体育课运动强度的标准。
　　三、分析、讨论解决对策
　　（一）提高体育教师综合素质
　　不断学习进取，掌握先进教学理念。只有教师在前进的过程中不断学习，摸索出属于自己的教学模式，了解学生的兴趣爱好，方能共同进步，取得成果。
　　俗话说的好：是金子总会发光。不管我们做什么、想什么，勇于去追求，绝不自暴自弃。
　　（二）加强对体育教学课堂监督管理
　　现在时代，如果在人们脑子里有了约束的对象，那么我们做事情会更加上心，更加在意，加强体育课堂教学管理，校长，教导主任有必要进行实时监督，观察体育老师上课全过程，并做好听课记录。有了严密的教学管理体系，“放羊课”教学形式自然而然会销声匿迹。
　　（三）加大资金投入，改善办学条件
　　子曰：“工欲善其事，必先利其器”，只有加大对体育器材的设施投入，配齐体育教学设备，才能满足学校体育教学的需要。
　　师资力量的不足也是学校体育教师的一块短板，教师的超负荷工作也会身心疲惫，从而转变教学观念。端正其态度，也需要师资力量的增加，减少“搭头”兼课体育老师，增加专职或兼职体育教师，把体育课放在有一定专业基础的老师，热爱体育教育事业的老师身上，才能最大程度把这些知识传授给学生，激发学生的潜能。
　　四、结束语
　　一堂完整的体育课如今不再是简单的集合解散，告别“放羊课”，务实锻炼课势在必得，不是为了简单的完成任务，而是职业操守和责任感，让我们行动起来，上好每一堂课，教给孩子们更多的技能。相信在广大体育教师的共同努力下，体育课“放羊”式教学模式必定会逐步消失，学校体育教学课必将朝着健康的方向发展。
　　参考文献：
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　　[2]改变山区学校“放羊式”体育教学的对策探析[J].鲁宗成.安康学院学报.2008（02）
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　　[5]山区学校体育课“放羊式”教学产生原因探析[J].鲁宗成，吴宝才.安康学院学报.2007（06）